こんにちわ。 春になって、運動をしやすい気候になってきましたが、習慣的に運動をされている方はどれくらいいるでしょうか？ 厚生労働省の平成25年「国民健康・栄養調査」の発表によると、運動習慣がある人の割合は、男性33.8％、女性27.2％であり、年齢階…

こんにちわ！ 春まっただなかで快適な日々ですが、もう３ヶ月もすれば夏到来！ 『夏に向けておなか周りもっとやせたいな・・・』と思う人も多いのではないでしょうか？ というわけで、今日はおなかをヘコましてステキなウエストを手に入れるにはどうしたらよ…

おはようございます！ 気温の上下が大きかったりと、少し不安定な気候ですが、やっぱり春はいいですね。 熊本の地震が大変なことになっていますが、できるだけ多くの人が無事であることを祈るばかりです。 今回は筋トレの方法や効果について考えてみたいと思…

こんにちわ！ 気候が良くて過ごしやすいですねー。 春は外をブラブラ散歩するのが楽しすぎる。 今日は、ダイエットの分類について大雑把にグループ分けして考えてみたいと思います。 今回は、①どれくらい大変か ②効果がどれだけあるか という２つの軸からダ…

こんにちわ。 あったかくなってきましたねー。 うれしい限り。春サイコー。 というわけで今日は、今まで失敗してきた人でもできる、運動習慣の作り方について考えてみましょう。 66日！ まず、タイトルにもありますが66日がキーポイントです。 人間が新しい…